Over ons
Wij zijn Vera en Alex Baltus uit Almere. Wij zijn enthousiaste hardlopers (en golfers). Normaliter lopen wij een aantal maal per week en gedurende het jaar een aantal vaste wedstrijden, zoals de Dam-tot-Damloop, Zevenheuvelenloop en diverse locale wedstrijdjes in Almere. Twee van onze drie zonen lopen ook hard (zo hard dat wij ze niet meer bijhouden).
In januari zijn wij gestart met de training voor de marathon. Wij hopen dat wij, door een goede training, de marathon op een fijne en gezonde manier kunnen uitlopen. Het doel is uitlopen in een tijd van ongeveer 4:15. Belangrijker dan dat, is dat wij op deze manier een bijdrage kunnen leveren aan het speelplezier van kinderen die dit hard nodig hebben, zie goede doel.
Trainingsschema
Voor de voorbereiding van een mararthon is het wel verstandig om gebruik te maken van een trainingschema. Er zijn veel verschillende schema's te vinden op het internet, maar wij maken vaak gebruik van MyAsics. Met deze site/App kan je simpel een voor jouw bestemd schema maken. Klik op de afbeelding hiernaast om ons schema tot 1 November te bekijken.
Voeding
Aangezien voeding een belangrijke basis vormt van het gezond sporten, hebben wij ons eetpatroon aangepast. Mede door een cursus "De Bedrijfsatleet" op ons werk, zijn wij meer gaan letten op juiste voeding. De standaard broodlunch is vervangen door een lunch waarbij salades voorop staan. Ook het gebruik van suiker (in geval van Alex) is aan banden gelegd. Tevens is het consumeren van water hoger op de agenda gekomen, zowel op het werk, thuis, als vooraf en tijdens het sporten.
Sportuitrusting
Voor de marathon kan je natuurlijk niet met een paar schoenen aan de slag. Afgelopen maand (maart 2015) maar weer eens het Internet afgestruind naar minder dure schoenen. Aangezien we beide op Brooks Adrenaline lopen, is er veel te vinden op het internet. Voor Alex zijn de mooie rode schoenen (maatje 9,5) en de (helaas niet spectaculaire) witte schoenen (maatje 7,5) voor Vera.